맛있는 던킨도너츠가 며칠째 올려져 있습니다.그러나 손이 잘 가지 않습니다.과거에 비해 달콤하고 맛있는 것에 대한 거부감이 많아졌습니다.요즘 젊은 층에서도 혈당관리의 관심이 높아지면서 당 섭취를 줄이는 추세입니다.서울아산병원 노년내과 정희원교수의 '느리게 나이 드는 습관'에 이어 '저속노화 식사법'을 읽었습니다.건강에 관련된 도서를 지속적으로 읽으면서 느려져 가는 다짐을 다시 잡아 봅니다.초가공 식품초가공식품은 산업용 조제품을 의미합니다.수면의 질을 저하시키고 스트레스를 유발하며 회복탄력성에 악영향을 미칩니다.다시 초가공식품을 찾는 악순환이 됩니다.수면부족은 대사적 건강상태를 급격히 악화시키고 배가 나오는 체질로 변화시킵니다.마인드 식사흰쌀밥, 국수, 빵, 똑, 쿠키와 같은 정제곡물 음식은 위장에서 빠르게..
