[2026독서 16] 건강 관련 독서 후기_50부터는 알아서 척척 건강해지는 착한 몸은 없다

건강에 신경을 많이 쓰게 되는 나이가 되었습니다.
매년 받는 건강검진도 이제 마치 큰 시험을 치러 가는 것 같습니다.
과거에는 아무 생각 없이 먹었던 것들도 다시 한번 생각해 보고 자제를 합니다.

한편으로는 먹고 싶은 것을 참아야 되는 서글픔이 있지만 조금 먼 미래의 나를 위해 조심해야 합니다.
노년이 먼 미래로 느껴진 때는 현재의 나와 미래의 나를 동일시하지 않았습니다.
그러나 그 미래가 멀지 않으니 조금 더 신경 쓸 수밖에 없습니다.

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건강을 위해 먹는 것과 움직이는 것에 주의를 기울여야 합니다.
많은 다양한 관련 정보들이 범람합니다.
사람마다 갖가지 의견이 있습니다.
정보의 과다는 혼란을 불러일으킵니다.
그래서 저는 건강 관련 책을 주기적으로 봅니다.
공통적으로 이야기하는 것들을 중심으로 실천을 하려 합니다.

이번에 읽은 '50부터는 알아서 척척 건강해지는 착한 몸은 없다'를 읽고는 아침에 일어나서 코브라 자세를 하는 것, 근육을 키우기 위한 작은 운동을 실천하려고 합니다.
그리고 저자가 여러 번 강조하는 똥꼬 조이기도  부지런히 해봅니다.

무엇보다 중요한 것은 건강에 대한 지식의 축적보다 실행이 중요합니다.
이번 책을 통해서도 건강을 지키는 루틴을 만들어 나갈 것을 다짐합니다.