728x90
반응형
언제나 후회합니다.
커피를 마시지 않겠다고 다짐해도, 휴대폰 쇼츠를 많이 보지 않겠다고 다짐해도, 일찍 취침을 해야 하겠다고 다짐해도 커피를 마시고, 쇼츠를 보고 있고, 늦게까지 깨어있습니다.
반복된 다짐과 후회를 하는 사람들을 위한 책 조종당하는 인간은 유명한 사람들의 이야기로 우리가 그렇게 될 수밖에 없는 상태를 말해줍니다.
그리고 각 장의 마지막에는 극복하기 위한 방법을 알려줍니다.
작은 연습으로 부터 시작하고 실행력을 키우기 위한 마인드 컨트롤 방법을 제시합니다.
실행력을 위한 방법을 정리해 봅니다.
반응형
*5분 루틴 만들기 : 5분이면 뇌를 설득 가능하다
- 운동 5분 후 유튜브 5분 보상하기
*스마트 폰을 들면 뇌가 꺼지고 스마트폰을 내려놓으면 뇌가 켜진다.
- 하루중 일정시간대 무폰시간 정하기
- 모든 알람차단
*매일 30분 혼자 있는 시간 만들기
*감정조절 방법 - 스트레스시 호흡
*스트레스 순간 - 생존 위기인가? 그냥 불쾌한 일인가? 구분하기
*물건보다 기억에 투자하라
-소비 전 1년 후에도 이 소비가 기억날까?
-기억은 가장 가성비 높은 소비
조종당하는 인간
728x90
반응형
'각종 정보' 카테고리의 다른 글
| (독서 후기)당뇨, 졸업해야합니다_생활 습관을 개선합시다 (4) | 2025.08.07 |
|---|---|
| (독서 후기)박종훈 기자의 신간 세계 경제 지각 변동 (3) | 2025.08.01 |
| (독서후기) 진짜 하루만에 이해하는 해운 조선 산업 (2) | 2025.07.29 |
| (독서후기) 더 퍼스트 THE FIRST (2) | 2025.07.24 |
| (독서후기) 월급만으로는 돈이 돈을 버는 걸 절대 이기지 못한다_최성락 저 (2) | 2025.07.23 |