걷기운동 2

(독서 후기) 길 위의 뇌_뇌를 치료하는 의사 러너가 20년 동안 달리면서 알게 된 것들 정세희 교수

'운동은 미래의 약이다.'우리는 운동이 건강에 중요하다는 사실을 모두 알고 있습니다.그러나 일부 건강에 대해 잘못 알고 있는 사실도 많습니다.서울보라매병원 재활의학과 과장인 정세희 교수의 책 길 위의 뇌를 읽고서 더 그 사실을 잘 알게 되었습니다.걷기는 운동이 아니다책의 내용에서 가장 강렬한 충격은 걷는 것은 운동이 되지 않는다는 것입니다.내용을 그대로 옮겨 보면걷기는 효율이 너무 낮은 운동, 걷기는 신체건강한 성인에게 적절하고 충분한 운동이 되지 못한다. 즉 저자가 이야기하는 바로는 걷기로는 근육이 만들어지지 않는다는 것입니다.늘 하루에 1만보를 걸었다는 것으로 운동에 대한 기준점을 만들고 그 목표치를 세웠을 때 스스로 만족감을 가졌습니다.그러나 "걷기는 운동이 되지 않는다"는 사실은 한편으로는 배신감..

각종 정보 2025.02.12

뚝섬 유원지에서 강변역까지 한강 걷기

무더운 여름날입니다. 퇴근하고 집으로 가기 전에 운동삼아 한강을 걸어보려 뚝섬유원지역에서 내렸습니다. 늘 젊은이들로 가득한 뚝섬유원지역 근처도 한여름 평일에는 생각보다 사람이 많지 않았습니다. 휴가철 영향도 있는 것 같습니다. 그래도 주변에 사시는 분들이 운동하러 많이 한강변으로 향하는 모습을 볼 수 있었습니다. 강변으로 가까이 갑니다. 청담대교 아래에서 드문드문 강을 바라보며 친구들과 연인들이 좋은 시간을 보내고 있습니다. 여름의 강변은 도심의 열기 속보다는 훨씬 시원합니다. 바람통로가 되어주는 넓은 한강은 서울에서 가장 큰 보물 같습니다. 많은 사람들의 휴식터가 되어주고 운동장이 되어주어 사람들 건강에 이바지하여 사회적 비용을 감소시켜 줍니다. 그리고 한강이 보이는 아파트는 그 가치가 상당합니다. 이..